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おからの煮物
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おからの煮物-レシピのメイン写真

おからの煮物

たきティママ
たきティママ @cook_40163761

家庭料理の定番おからを簡単に作るレシピです
このレシピの生い立ち
おからは腸内環境を整える素晴らしい料理、それを若い方にも作れるように考えました

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たきティママ
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家庭料理の定番おからを簡単に作るレシピです
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材料

  • にんじん 1/2本
  • こんにゃく 150g
  • 青ネギ 1〜2本
  • シーチキン 小1缶
  • おから 150g
  • ☆砂糖 大さじ2
  • ☆みりん 大さじ2
  • ☆醤油 大さじ2
  • ☆塩 小さじ1/2
  • 水 300cc
  • ゴマ油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    にんじんとこんにゃくは1.5センチほどの長さに切る。ネギは小口切りに

  2. 2

    鍋にシーチキンの油を入れこんにゃくを炒める。にんじんも炒める。

  3. 3

    ☆印を入れてにんじんが柔らかくなるまで煮る

  4. 4

    次におからを入れる

  5. 5

    お鍋に少しスペースを開け、ごま油を入れネギを炒め、全体的に軽くまぜて炒めたらできあがり!

コツ・ポイント

にんじんが柔らかくなるまで煮ること
ネギを油で炒めて色を美しくする。

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たきティママ
たきティママ @cook_40163761
2020/08/19 21:52に公開
三重県津市で開運発酵つばき料理教室を主宰しています。4人の子育てをしながら簡単でヘルシー、時短でエコをモットーにレシピを考えています。その人の心や美しさは食べる物で築き上げられると思います。そして美味しい物を食べると幸せな気持ちになります。みなさんが幸せになるようなレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

煮物 ツナ おから にんじん こんにゃく 青ネギ

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