冷凍のご飯をチンしておく。
(熱々にしてしまうとべちゃべちゃになるので、少し冷たいかぬるいくらいが◎)

フライパンにごま油をしき、具材を炒める。(じゃがいもは事前にレンジでチンor湯煎でホクホクにしておくと◎)

野菜に火が通ったらご飯を入れ、ほぐし炒め、カレー粉(粉末)を入れ、サッと炒めて完成！