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ひじき入り♪大豆チキンナゲット
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ひじき入り♪大豆チキンナゲット-レシピのメイン写真

ひじき入り♪大豆チキンナゲット

りかkitchen
りかkitchen @cook_40288579

大豆やひじき入りで、とっても美味しく健康的なチキンナゲットができます！子どもにも大人気間違いなしです♪
このレシピの生い立ち
家族のために、美味しく栄養価の高いレシピを考えていました。

大豆やひじき入りで、とっても美味しく健康的なチキンナゲットができます！子どもにも大人気間違いなしです♪
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ひじき入り♪大豆チキンナゲット

りかkitchen
りかkitchen @cook_40288579

大豆やひじき入りで、とっても美味しく健康的なチキンナゲットができます！子どもにも大人気間違いなしです♪
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材料

10個分
  • ●大豆パック 100g
  • ●鶏ひき肉 300g
  • ●乾燥ひじき 3g
  • ●卵 1個
  • ●片栗粉 大さじ3
  • ●塩 ふたつまみ
  • ケチャップ 適量
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    大豆は粗潰しする。

    • ひじき入り♪大豆チキンナゲット作り方1写真
  2. 2

    ひじきは、パッケージ通りに水で戻し、水気を切る。●をすべてボールに入れ、よく混ぜる。

    • ひじき入り♪大豆チキンナゲット作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、タネをスプーンですくって並べて焼く。

    • ひじき入り♪大豆チキンナゲット作り方3写真
  4. 4

    両面きつね色になるまでしっかり焼く。

    • ひじき入り♪大豆チキンナゲット作り方4写真
  5. 5

    ケチャップか自然塩をつけて♪

    • ひじき入り♪大豆チキンナゲット作り方5写真

コツ・ポイント

簡単すぎて、特にありません！

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りかkitchen
りかkitchen @cook_40288579
2022/11/03 02:20に公開
JADP認定腸活アドバイザーと食生活アドバイザー2級の資格を持っています。化学調味料には頼らない料理研究をしています！できる限り添加物を減らして、栄養バランスの良い美味しい食事をより多くのご家庭に☆
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このレシピのキーワード

ナゲット 大豆 ひじき 片栗粉 卵 とりひき肉 ケチャップ

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