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小松菜とツナのごま酢和え
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小松菜とツナのごま酢和え-レシピのメイン写真

小松菜とツナのごま酢和え

三条市
三条市 @3_syokuiku

簡単時短レシピ!
このレシピの生い立ち
忙しい朝でも、電子レンジで簡単に調理ができ、洗い物も少ないレシピを考えました。

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小松菜とツナのごま酢和え

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材料

4人分
  • 小松菜 1把
  • しめじ 1/2株
  • ツナ缶 1/2缶
  • ごま 小さじ1
  • 酢 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    しめじは小房に分けて、耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで2分程加熱し、冷ます。

  2. 2

    小松菜は2センチ程度に切って、2分程レンジで加熱する。

  3. 3

    ツナは油を切っておく。

  4. 4

    全ての材料を和えて完成。

コツ・ポイント

小松菜をほうれん草やチンゲン菜にしてみたり、ツナの代わりに蒲鉾を使って食感を変えてもいいですね。

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三条市
三条市 @3_syokuiku
2020/09/01 07:11に公開
三条市では、食育と地産地消の推進により市民の「健幸」づくりに取り組んでいます。こちらのキッチンでは保健事業で紹介したレシピや保育所や学校給食の人気メニュー、地域の食生活改善推進委員さんのおすすめレシピを紹介していきます。三条市のホームページhttps://www.city.sanjo.niigata.jp/
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このレシピのキーワード

ツナ シメジ 小松菜 ゴマ

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