アスリート疲労回復 兼 保冷剤 梅水羊羹

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

アスリート用差し入れスイーツとお弁当の保冷剤を兼ねてます。勿論、日常オヤツ、アイス代わりにそのまま食べてもさっぱり旨い。
このレシピの生い立ち
スポーツ運動後の糖分補給と疲労回復。保冷剤も兼ねてます。部活後、試合後のおやつに最適、クエン酸と塩分で疲労回復が目的です。市販のあんこなら前日夜作れます。運動会等のイベントにも元気をくれる応援オヤツです。食欲、体力落ちた方にもオススメです。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

5個分
  1. 梅干 5個
  2. 粉寒天 4g
  3. あんこ 350g
  4. 小さじ1/2
  5. ロート 1個
  6. コップ、透明マチ付袋 各5個

作り方

  1. 1

    100均透明食材用マチ付袋に梅干をいれておきます。
    ちなみに今年の自家製梅干です。
    市販の梅干などでもオッケーです。

  2. 2

    鍋に水を入れ火にかけ、粉寒天を泡立て器で溶かします。

  3. 3

    沸騰させます。

  4. 4

    弱火にしてあんこを入れます。

  5. 5

    よく混ぜます。

  6. 6

    塩も加えて、甘さをひきしめます。
    再度沸騰させたら、火をとめます。

  7. 7

    ロートの力をかりて、1の容器に6をいれます。コップに1を入れ、ロートをおき、6を移します。
    アツアツのままやるのがコツ↓

  8. 8

    ですが、火傷に気をつけて。
    ここで、もうひとつコツがあります。おたまですくった状態からそのまま注がないこと。

  9. 9

    おたまの背中の丸い所を液体にチョンとつけてからやります。このようにするとキッチンに液体がポタポタ落ちて台を汚しません。

  10. 10

    これは、高齢者施設の厨房で働いた時に、綺麗にやる配膳作業のコツを先輩栄養士さんから教わりました。
    作業はこんな感じです。

  11. 11

    10をそのまま冷蔵庫へ冷やして、荒熱がとれたら、冷凍庫でかためますが、

  12. 12

    冷凍庫に入れる手前。真空状態で袋口をとじます。お好みの方法で。

コツ・ポイント

火傷をしないでくださいね。また、キッチンを汚さないための秘訣を記載しました。まだまだ暑い夏、試合後のオヤツや大会当日はおにぎりや羊羹を持たせてあげてはいかがですか?しっかり糖質と塩分を補給させてあげましょう。もちろん日常のオヤツにもグッド!

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

さんちゃん(╹◡╹)
に公開
管理栄養士54歳現在はスイーツ業界お手伝い中社会人2年目長女は自立大3長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大1次女+夫+🐶7歳と暮らしてます元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい!断酒6年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁ずっと食!!の人生前半を卒業人生後半はお料理以外のことに夢中になりたいのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
もっと読む

似たレシピ