CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
さつまいものさっぱりきんぴら
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
さつまいものさっぱりきんぴら-レシピのメイン写真

さつまいものさっぱりきんぴら

おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479

【ヘルシーコープレシピ】和風ドレッシングでさっぱり、おいもの甘みを楽しむきんぴらに(管理栄養士 中津川かおり制作)
このレシピの生い立ち

<所要時間>15分
<栄養価1人分>
エネルギー・・・169kcal
たんぱく質・・・1.0g
脂質・・・・・8.7g
炭水化物・・・・・21.5g
(糖質)・・・・-g
食塩相当量(塩分)・・・0.6g

【ヘルシーコープレシピ】和風ドレッシングでさっぱり、おいもの甘みを楽しむきんぴらに(管理栄養士 中津川かおり制作)
このレシピの生い立ち

<所要時間>15分
<栄養価1人分>
エネルギー・・・169kcal
たんぱく質・・・1.0g
脂質・・・・・8.7g
炭水化物・・・・・21.5g
(糖質)・・・・-g
食塩相当量(塩分)・・・0.6g

もっと読む

さつまいものさっぱりきんぴら

おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479

【ヘルシーコープレシピ】和風ドレッシングでさっぱり、おいもの甘みを楽しむきんぴらに(管理栄養士 中津川かおり制作)
このレシピの生い立ち

<所要時間>15分
<栄養価1人分>
エネルギー・・・169kcal
たんぱく質・・・1.0g
脂質・・・・・8.7g
炭水化物・・・・・21.5g
(糖質)・・・・-g
食塩相当量(塩分)・・・0.6g

【ヘルシーコープレシピ】和風ドレッシングでさっぱり、おいもの甘みを楽しむきんぴらに(管理栄養士 中津川かおり制作)
このレシピの生い立ち

<所要時間>15分
<栄養価1人分>
エネルギー・・・169kcal
たんぱく質・・・1.0g
脂質・・・・・8.7g
炭水化物・・・・・21.5g
(糖質)・・・・-g
食塩相当量(塩分)・・・0.6g

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • CO・OP野菜たっぷり和風ドレッシング 大さじ1と1/2
  • さつまいも〔皮付きで5mm厚さの斜め切りにし細切り〕 120g
  • ごま油 大さじ1
  • 黒いりごま 適宜
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    さつまいもは水にさらしてアク抜きする。

  2. 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、水気をしっかり拭き取った①をじっくり炒める。

  3. 3

    全体に油が回ったら、「CO・OP野菜たっぷり和風ドレッシング」を回しかけ、全体に絡める。

  4. 4

    お好みで黒ごまをふる。

コツ・ポイント

さつまいもを「CO・OP野菜たっぷり和風ドレッシング」で炒めることで、さっぱりとしたきんぴらになります。
さつまいもから食物繊維、ビタミンCが摂取できます。さつまいものビタミンCは加熱しても壊れにくい特長があります。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
2020/09/07 06:58に公開

このレシピのキーワード

きんぴら さつま芋

似たレシピ

その他のレシピ

  1. さばの竜田揚げ 香味ねぎだれ♪
  2. 苦くない✨️ゴーヤおかか和え
  3. 北海道風・甘めの栗ごはん
  4. スパイス香る豚こまカレー
  5. 簡単!ダイエットココア豆乳寒天♪
  1. レンジで簡単♡しっとり柔らかサラダチキン
  2. 簡単♡豚バラともやしの豚平焼き
  3. 揚げずにカリカリ♡舞茸の唐揚げ
  4. 揚げない!漬けない!簡単☆茄子の揚げ浸し
  5. 簡単HBで!手作りハンバーガーバンズ
  6. Slow Cooker Cheesy Kielbasa Hashbrown Casserole
  7. Creamy Baked Mac & Cheese
  8. Extra Fluffy Banana Pancakes
  9. Banana bread
  10. Mango sago lava cake (chiffon cake)
  1. 簡単♡豚バラともやしの豚平焼き
  2. 簡単!美味しい!我が家のナポリタン♪
  3. ジンジャーかぼすエード
  4. 白だしで作る卵焼き
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21068130
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close