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すだち香るオイルサーディンの缶焼き
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すだち香るオイルサーディンの缶焼き-レシピのメイン写真

すだち香るオイルサーディンの缶焼き

野菜ソムリエ☆うさこ
野菜ソムリエ☆うさこ @cook_40270418

すだちのクエン酸は疲労回復に良いです◎
オイルサーディン缶とすだちがあればすぐにできます♪
このレシピの生い立ち
徳島県産のすだちのデモンストレーションに使わせて頂きました。

ありがとうございました!!

すだちのクエン酸は疲労回復に良いです◎
オイルサーディン缶とすだちがあればすぐにできます♪
このレシピの生い立ち
徳島県産のすだちのデモンストレーションに使わせて頂きました。

ありがとうございました!!

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すだち香るオイルサーディンの缶焼き

野菜ソムリエ☆うさこ
野菜ソムリエ☆うさこ @cook_40270418

すだちのクエン酸は疲労回復に良いです◎
オイルサーディン缶とすだちがあればすぐにできます♪
このレシピの生い立ち
徳島県産のすだちのデモンストレーションに使わせて頂きました。

ありがとうございました!!

すだちのクエン酸は疲労回復に良いです◎
オイルサーディン缶とすだちがあればすぐにできます♪
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徳島県産のすだちのデモンストレーションに使わせて頂きました。

ありがとうございました!!

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材料

2~3人分
  • すだち 1個
  • オイルサーディン缶 1缶
  • しょう油 小さじ1/2
  • 一味唐辛子 お好みで
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作り方

  1. 1

    すだちは1/2個分を輪切りにします。

  2. 2

    オイルサーディンは缶を開け、漬け油を半分ほど捨て、缶についた油をふき取ります。

  3. 3

    サーディンにしょう油をかけ、1のすだちを上にのせます。

  4. 4

    オーブン(オーブントースターでもOK)で加熱し、中まであたたまれば、すだちの残り1/2個分をしぼりかけます。

  5. 5

    お好みで一味唐辛子をふりかけ、器に盛りつけます。

コツ・ポイント

すだちの風味と酸味がありますので、しょう油の量を減らすことができて、減塩できます。

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野菜ソムリエ☆うさこ
野菜ソムリエ☆うさこ @cook_40270418
2020/09/02 06:34に公開
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オイルサーディン すだち

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