とうもろこしとソフトケール のサラダ

yukino24 @cook_40240065
甘くて美味しいとうもろこしをたっぷり使った食べるサラダ!
夏の食欲ない時にもしっかり栄養とカロリーを摂取出来ますよ!
このレシピの生い立ち
とうもろこしをもらった時に具沢山のサラダに入れてみました!彩りも綺麗で他の夏野菜を加えて
栄養もたっぷり。
粒コーンより削ぎ切りにして食べ応えをアップしました!
とうもろこしとソフトケール のサラダ
甘くて美味しいとうもろこしをたっぷり使った食べるサラダ!
夏の食欲ない時にもしっかり栄養とカロリーを摂取出来ますよ!
このレシピの生い立ち
とうもろこしをもらった時に具沢山のサラダに入れてみました!彩りも綺麗で他の夏野菜を加えて
栄養もたっぷり。
粒コーンより削ぎ切りにして食べ応えをアップしました!
作り方
- 1
とうもろこしは茹でて(※)そいでおきます。オクラも軽く茹でて斜めにカット。きゅうりもスライサーで薄切りに。
- 2
ソフトケール茎の硬い部分は落とし食べやすいサイズに切っておきましょう。ベビーリーフと冷水に晒しておきます。
- 3
フライドレンコン、フライドゴボウを作っておきます。
無ければ市販のフライドオニオンかポテトチップでも◎ - 4
水気を切った②と①とうもろこし、オクラ、きゅうりと軽く混ぜ合わせます。
- 5
フライドゴボウ&レンコンチップを乗せてお好みのドレッシングをかけて頂きます!
コツ・ポイント
※とうもろこしの簡単茹でかた
無水鍋に半分皮付きのとうもろこしと水50ccほど入れ塩を振りかけて中火にし5〜6分ほど茹でて火を止めてそのまま冷めるまで置いておきます。
野菜はシャキシャキと歯応えを感じるものならなんでも入れてみましょう!
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