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［糖質制限］簡単！厚揚げで春菊の白和え
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［糖質制限］簡単！厚揚げで春菊の白和え-レシピのメイン写真

［糖質制限］簡単！厚揚げで春菊の白和え

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

豆腐で作るよりも栄養も旨味もUP！
火を使わないので、とっても簡単です♪
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火を使わずに簡単にパパっと作れるお助けレシピです♪

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［糖質制限］簡単！厚揚げで春菊の白和え

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
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材料

2人分
  • ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
  • ★絹厚揚げ 160g
  • ★味噌 小さじ1
  • ★白だし 小さじ1
  • ★すりごま 大さじ1
  • ★ラカントS 小さじ1と1/2
  • 春菊 20g
  • しめじ 50g
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作り方

  1. 1

    厚揚げは油抜きし、水切り後2㎝角に切る。

  2. 2

    春菊は茎を除き、食べやすい大きさに切る。
    しめじは石づきを除き手で裂く。

  3. 3

    2を耐熱容器に入れ軽くラップをし、500wのレンジで2分程加熱した後、水気を切る。

    • ［糖質制限］簡単！厚揚げで春菊の白和え作り方3写真
  4. 4

    ★を『ぶんぶんチョッパー』に入れる。

    • ［糖質制限］簡単！厚揚げで春菊の白和え作り方4写真
  5. 5

    蓋をして、ぶんぶんする。

    • ［糖質制限］簡単！厚揚げで春菊の白和え作り方5写真
  6. 6

    3に5を加え、混ぜ合わせたら完成！

    • ［糖質制限］簡単！厚揚げで春菊の白和え作り方6写真

コツ・ポイント

・材料を入れてぶんぶんしている時に、具材が容器の側面に張り付くことがあります。その時はヘラ等で落とし再度ぶんぶんしてください。

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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
2022/11/07 00:52に公開
福岡県北九州市
＼150万人以上が愛用／え、みじん切りだけ⁉️それもったいない！公式がお届けする🎁ぶんぶんチョッパーを使った簡単時短レシピ🍳
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このレシピのキーワード

白和え 春菊 シメジ 厚揚げ 味噌

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