CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー！照り焼きレンコンつくね
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー！照り焼きレンコンつくね-レシピのメイン写真

ヘルシー！照り焼きレンコンつくね

mizuho06
mizuho06 @cook_40373374

卵、片栗粉、マヨネーズ不使用なのでヘルシーです！レンコンがつなぎの役割をしてふわふわモチモチに仕上がります♡
このレシピの生い立ち
鶏つくねをヘルシーに作りたくて材料を工夫しました。

卵、片栗粉、マヨネーズ不使用なのでヘルシーです！レンコンがつなぎの役割をしてふわふわモチモチに仕上がります♡
このレシピの生い立ち
鶏つくねをヘルシーに作りたくて材料を工夫しました。

もっと読む

ヘルシー！照り焼きレンコンつくね

mizuho06
mizuho06 @cook_40373374

卵、片栗粉、マヨネーズ不使用なのでヘルシーです！レンコンがつなぎの役割をしてふわふわモチモチに仕上がります♡
このレシピの生い立ち
鶏つくねをヘルシーに作りたくて材料を工夫しました。

卵、片栗粉、マヨネーズ不使用なのでヘルシーです！レンコンがつなぎの役割をしてふわふわモチモチに仕上がります♡
このレシピの生い立ち
鶏つくねをヘルシーに作りたくて材料を工夫しました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • レンコン 200g
  • はんぺん 1枚
  • 鶏ひき肉 150g
  • ごま油 適量
  • ●塩 少々
  • ●生姜 1〜2cm
  • ★醤油 大さじ2
  • ★酒 大さじ1.5
  • ★みりん 大さじ1.5
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    レンコンをポリ袋にすりおろし、はんぺんと鶏ひき肉、●を入れてよく揉み込む

  2. 2

    ごま油を薄くひいたフライパンに、ポリ袋の端を切り、だいたい8等分に絞り出す

  3. 3

    中火で裏表3分ずつ焼き、★を入れてよく絡める

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

mizuho06
mizuho06 @cook_40373374
2022/11/11 10:11に公開
◎簡単自炊で半年で−13キロ◎食事管理だけでダイエットを続けられた私の簡単でヘルシーなレシピを紹介します
もっと読む

このレシピのキーワード

つくね 照り焼き れんこん はんぺん 酒 とりひき肉 しょうが

似たレシピ

その他のレシピ

  1. シソの保存
  2. 炒めし●チーズきのこライス
  3. 20分で出来るカレーオムライス
  4. ＊鶏ひき肉と大葉のパリパリはさみ焼き＊
  5. 大根と油あげのみそ汁(昆布だし)
  1. 豚の角煮。お肉とろとろ♡味玉も美味！
  2. 【簡単】自家製タルタルソース
  3. 味しみしみ！大根と鶏肉の煮物
  4. 包丁要らずの豚こま唐揚げ
  5. じゃがいもとひき肉のカレー粉炒め
  6. Crock Pot Chicken Noodle or Rice Soup
  7. Easy! Nuts and Dried Berry Baked Cheesecake
  8. Peanut Butter Cereal Bar Treats
  9. Cat Litter Cake 🍰
  10. Slow cooked pumpkin pie oatmeal
  1. ミートソースパスタ
  2. 鶏れんこんのサットロ煮
  3. おでんの具　巾着　変わり種　豆腐
  4. 毎日のお弁当404
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21075006
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close