茹で卵を潰して、塩コショウとマヨネーズで合える。

ツナを塩コショウをして、マヨネーズで合える

2枚のパンの片方にマスタードを軽くぬる。マスタードの上にスピナッチを置き、もう片方にツナを置いて挟む。

同じく、卵マヨも挟む。