ダイエット⑦サバ缶deボロネーゼ
くぅみん♪ @cook_40055935
タンパク質たっぷり！低糖質！食物繊維もしっかり♪
サバのミートソースが濃厚にパスタに絡むよ〜っ(^o^)
このレシピの生い立ち
糖質0麺やしらたき麺に飽きたら、ダイエット中でも美味しい濃厚がっつりなパスタを〜(≧▽≦)
ダイエット⑦サバ缶deボロネーゼ
タンパク質たっぷり！低糖質！食物繊維もしっかり♪
サバのミートソースが濃厚にパスタに絡むよ〜っ(^o^)
このレシピの生い立ち
糖質0麺やしらたき麺に飽きたら、ダイエット中でも美味しい濃厚がっつりなパスタを〜(≧▽≦)
作り方
- 1
お湯を沸かして塩を加えてパスタを表示通りに茹で始める。
糖質50%オフパスタを使ってみました。 -
- 2
ニンニクを微塵切りにしフライパンに入れ少量のオリーブオイルを入れて弱火にかける。
- 3
香りがたったら中火にし、ざく切りきのことサバを缶汁ごと加えてサバを潰しながら煮る。トマトソースも加える。
- 4
パスタの茹で汁を少量から加えて濃度を調節してください。最後に味噌を加える。
- 5
茹であがったパスタにソース、粉チーズをたっぷりかけて召し上がれ♪半熟卵をのせても美味しい！
コツ・ポイント
ニンニクや味噌がなくても良いですが、あったら更に美味しい！今回使用したパスタは独特な食感、歯ざわりでした。お好きな麺でどうぞ♪
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