くぅみん♪

木綿豆腐 • 卵 • お好きなトマトソース • とろけるチーズ

もやし • ちくわ • 白だし • 片栗粉 • 卵

無脂肪プレーンヨーグルト • 塩

サバ水煮缶 • 梅干し • にんにく • オリーブオイル • プレーンヨーグルト

麻婆豆腐 • 十割蕎麦 • 麺つゆ

サバ缶 • 舞茸やしめじ • ニンニク • トマトソース • 味噌 • パスタ

キャベツ • シーフードミックス • オオバコ • 卵

厚揚げ • ミートソース • 卵 • とろけるチーズ

鯖缶 • 白ねぎ • 卵 • キムチ • 味噌 • 茹で蕎麦

玄米 • しめじ、まいたけ、しいたけ、 エリンギ など • 栗 • 塩麹

鶏胸肉 • 塩麹

鶏ささみ • 塩麹 • お好きな野菜

お好きな豆腐 • 納豆 • もずく • ポン酢などお好きなドレッシング

十割蕎麦 • 納豆 • 卵 • サニーレタス • ゴマ油、めんつゆ 、マヨネーズ

ヨーグルト４００gのパックのもの • バナナ • 卵 • きび砂糖 • おからパウダー • 穀物酢 • 塩 • ビスケット • 水切りヨーグルトのホエー

米オイル • 黒糖 • 粗塩 • 卵 • 米粉 • 片栗粉 • 小麦麦芽 • 米粉 • 片栗粉 • 小麦麦芽 • ピュアココア

水切りヨ−グルト • 粗塩 • オイル • きび砂糖 • 粗塩 • 卵 • ホエ− • ホエ−に浸けるドライフル−ツ • 薄力粉 • ベ−キングパウダ− • 薄力粉 • ピュアココア •

そうめん • さんま蒲焼き缶詰 • アボカド • めんつゆ • 豆板醤 • 大葉 • ごま • 胡麻油

バター • きび砂糖 • はちみつ • 卵黄 • 粗塩 • 生おから • きな粉 • ベーキングパウダー • 板チョコ

マーガリン • オリーブオイル • きび砂糖 • あら塩 • 卵 • 強力粉 • ピュアココア • 粉チーズ • ベーキングパウダー