良質脂質摂取!完全無欠のバターコーヒー

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remies @smile_remies_kitchen

ギーを購入したので,バターコーヒー。
脂質が大事なので,気が向いたときに。
このレシピの生い立ち
今頃ですが,完全無欠のバターコーヒー。
バターコーヒーの書籍がでたのは2015年のようです。こちらは,痩せる痩せないではなく,質の良い脂質を摂取するために週に1回ほど作ります。最初は飲みにくかったけれど,慣れると美味しいです。

良質脂質摂取!完全無欠のバターコーヒー

ギーを購入したので,バターコーヒー。
脂質が大事なので,気が向いたときに。
このレシピの生い立ち
今頃ですが,完全無欠のバターコーヒー。
バターコーヒーの書籍がでたのは2015年のようです。こちらは,痩せる痩せないではなく,質の良い脂質を摂取するために週に1回ほど作ります。最初は飲みにくかったけれど,慣れると美味しいです。

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材料

  1. コーヒー 1杯
  2. ギ— 適宜(小さじ1~大さじ1)
  3. MCTオイル 適宜(小さじ1~大さじ1くらい)
  4. アーモンドミルク お好みで

作り方

  1. 1

    コーヒーを入れたら,ギーとMCTオイルを入れて,よーく混ぜます。

  2. 2

    アーモンドミルクを入れてバターコーヒーにする日もあります。

  3. 3

コツ・ポイント

シェイカーを使って混ぜても良いようです。

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元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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