CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
厚揚げときのこのバタぽん炒め
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
厚揚げときのこのバタぽん炒め-レシピのメイン写真

厚揚げときのこのバタぽん炒め

とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121

厚揚げでタンパク質、きのこで食物繊維たっぷり!
ダイエット中の方にもおすすめです♪
このレシピの生い立ち
減塩&ダイエットのためのレシピを考案中。

厚揚げでタンパク質、きのこで食物繊維たっぷり!
ダイエット中の方にもおすすめです♪
このレシピの生い立ち
減塩&ダイエットのためのレシピを考案中。

もっと読む

厚揚げときのこのバタぽん炒め

とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121

厚揚げでタンパク質、きのこで食物繊維たっぷり!
ダイエット中の方にもおすすめです♪
このレシピの生い立ち
減塩&ダイエットのためのレシピを考案中。

厚揚げでタンパク質、きのこで食物繊維たっぷり!
ダイエット中の方にもおすすめです♪
このレシピの生い立ち
減塩&ダイエットのためのレシピを考案中。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  1. 厚揚げ 2枚
  2. しめじ 1袋
  3. えのき 1袋
  4. ●ポン酢 大さじ3
  5. ●めんつゆ 小さじ2
  6. ●砂糖 小さじ1
  7. ●鷹の爪(なくてもOK) お好みで
  8. バター 8〜10g
  9. 小ネギ 適量
  10. ブラックペッパー 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    厚揚げはキッチンペーパーで余分な油を抑え、適当な大きさに切る。

    • 厚揚げときのこのバタぽん炒め作り方1写真
  2. 2

    しめじは石突きを取ってほぐしておく。えのきは三等分くらいの長さに切っておく。

    • 厚揚げときのこのバタぽん炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンに少量の油をひき、厚揚げを両面焼いていく。

    • 厚揚げときのこのバタぽん炒め作り方3写真
  4. 4

    厚揚げを端に寄せてきのこも炒めていく。

    • 厚揚げときのこのバタぽん炒め作り方4写真
  5. 5

    きのこがしんなりしてきたら全体を混ぜ合わせ、●を全て加えて煮詰める。

    • 厚揚げときのこのバタぽん炒め作り方5写真
  6. 6

    汁気が少なくなったらバターを加え、出来上がり。

  7. 7

    仕上げにブラックペッパーとネギをトッピング!

コツ・ポイント

脂質制限してる方はバターなしでも◎

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121
2020/08/28 13:46に公開
低糖質、低カロリー、低脂質で、安く作れる料理を日々研究中。ダイエット中の方、健康が気になる方に真似してほしいレシピを載せています。よく使う食材は、豆腐、厚揚げ、油揚げ、納豆、蒟蒻、きのこ、鶏胸肉など♪
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ライスペーパーで包むアボカドの天ぷら
  2. アーモンドミルクと豆乳のミルク寒天
  3. キャップのオラオラカルボナーラ?🧢
  4. 豚肉のハヤシライス
  5. 🇲🇾もやし×鶏肉レンチン10分🐓深夜屋台風
  1. イタリアンプリン♡
  2. デパ地下風☆白菜とベーコンの洋風サラダ
  3. かんたん手で成形!小麦粉ミニドーナツ
  4. 今夜のおかずは、つくねれんこんはさみ焼き
  5. 簡単♡我が家のサラスパ♡
  6. My Baked Cream Of Mushroom Pork Chops
  7. Egyptian Fattah (Beef)
  8. Tofu in coconut/cashew sauce & fried green beans
  9. Chicken Fillet in creamy sauce
  10. Deep Dish Mexican Pizza
  1. 皿盛りで彩り鮮やか◎ネバネバ丼
  2. お出汁でいただく♡我家の「にらたま」
  3. 大量に作り置き。やさしいなめたけ
  4. ほぼ無水!チキンのトマト煮込み【超簡単】
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21087259
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close