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エビとコーンの腸活かき揚げ丼
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エビとコーンの腸活かき揚げ丼-レシピのメイン写真

エビとコーンの腸活かき揚げ丼

健康王子
健康王子 @cook_40197249

久々に揚げ物が食べたくなりました。エビとコーンでかき揚げを作りました、サクサク、プリプリで夏にピッタリなメニュー完成!
このレシピの生い立ち
バーリーマックス(スーパー大麦)の美味しい食べ方を研究しています。

久々に揚げ物が食べたくなりました。エビとコーンでかき揚げを作りました、サクサク、プリプリで夏にピッタリなメニュー完成!
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エビとコーンの腸活かき揚げ丼

健康王子
健康王子 @cook_40197249

久々に揚げ物が食べたくなりました。エビとコーンでかき揚げを作りました、サクサク、プリプリで夏にピッタリなメニュー完成!
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材料

2人分
  • バーリーマックス(スーパー大麦) 20g
  • コーン缶 80g
  • むき海老 100g
  • 三つ葉 適量
  • 天ぷら粉(まぶし) 大1
  • 天ぷら粉(衣) 大4
  • 水 大4
  • サラダ油 適量
  • ご飯 2膳分
  • ○みりん 20cc
  • ○カツオだしの素 小1
  • ○醤油 20cc
  • ○水 80cc
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作り方

  1. 1

    バーリーマックス(スーパー大麦)を15分程茹でて、水洗いしザルにあけて、すり鉢で少しすりつぶしておく。

    • エビとコーンの腸活かき揚げ丼作り方1写真
  2. 2

    コーンとむきエビ、三つ葉をボウルに入れて、天ぷら粉をまぶす。

    • エビとコーンの腸活かき揚げ丼作り方2写真
  3. 3

    器に天ぷら粉と水とバーリーマックスを入れ、良く混ぜて衣を作る。

    • エビとコーンの腸活かき揚げ丼作り方3写真
  4. 4

    2を3の衣に投入し、混ぜ合わせる。。

    • エビとコーンの腸活かき揚げ丼作り方4写真
  5. 5

    フライパンにサラダ油を1cmほど入れスプーンで具をすくい180度程度で揚げ、色づいたらキッチンペーパーにとっておく。

    • エビとコーンの腸活かき揚げ丼作り方5写真
  6. 6

    ○でかけつゆを作る。小鍋にみりんを入れ加熱し、カツオだしの素を入れ混ぜ、醤油を加えひとたち、水を入れ完成。

    • エビとコーンの腸活かき揚げ丼作り方6写真
  7. 7

    丼にご飯を盛り、かき揚げをのせ、つゆをかけて完成。

    • エビとコーンの腸活かき揚げ丼作り方7写真

コツ・ポイント

天ぷら粉を先ず食材にまぶして衣をつける事で、まとまりのあるかき揚げが作れます。

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健康王子
健康王子 @cook_40197249
2020/09/04 21:17に公開
最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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このレシピのキーワード

かきあげ丼 かつお みつば コーン缶 剥きエビ テンプラ粉 大麦 ご飯

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