デーツを包丁で刻む。

１のデーツと豆乳を耐熱ボールに入れてラップをし、６００ｗのレンジで１分半加熱する。

２のボールを取り出したら、フォークなどでデーツをドロドロになるまで潰す。ドロドロになったら、冷ます。

３が冷めたら、卵、ココアパウダー、おからパウダー、オートミール、B.P.を順に入れ、混ぜる。

４をマフィンカップに流したら、スライスアーモンドを散らす。

５を１７０℃のオーブンで２０分焼く。