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コーンビーフ入りマッシュポテト
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コーンビーフ入りマッシュポテト-レシピのメイン写真

コーンビーフ入りマッシュポテト

スクスクのっぽくん
スクスクのっぽくん @sukunoppo

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材料

  1. じゃが芋 2個(250g)
  2. コーンビーフ 1/2缶(40g)
  3. にんにく 1片
  4. 豆乳(牛乳でも可) 50~70ml
  5. オリーブ油(バターでも可) 小さじ1
  6. 塩 少々
  7. 黒こしょう 少々
  8. 粉チーズ 適量
  9. ベビーリーフ (飾り)
  10. ミニトマト (飾り)
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作り方

  1. 1

    じゃが芋は皮をむき3㎝角に切る。
    にんにくはみじん切りにする。

    • コーンビーフ入りマッシュポテト作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器にじゃが芋と水(分量外)大さじ1を入れふんわりとラップをし600wの電子レンジで柔らかくなるまで5分程加熱する。

    • コーンビーフ入りマッシュポテト作り方2写真
  3. 3

    ❷が熱いうちにフォークで全体をつぶし、豆乳を加えて滑らかになるまで全体を混ぜる。

    • コーンビーフ入りマッシュポテト作り方3写真
  4. 4

    (じゃが芋によって水分量が変わるため、加熱時間や豆乳の量は適宜調整をしてください。)

  5. 5

    フライパンにオリーブ油とにんにくを入れ弱火にかけ、香りが立ったらコーンビーフを加えてほぐしながら炒める。

    • コーンビーフ入りマッシュポテト作り方5写真
  6. 6

    コーンビーフから脂がでて全体がほぐれたら❸に入れ混ぜ合わせる。さらに塩・こしょうを加えて味を調え粗熱をとる。

    • コーンビーフ入りマッシュポテト作り方6写真
  7. 7

    器にベビーリーフとミニトマトをのせ、❻を乗せお好みで粉チーズをかける。

    • コーンビーフ入りマッシュポテト作り方7写真

コツ・ポイント

・じゃが芋は効率の良いエネルギー源である糖質と、免疫力アップに欠かせないビタミンCを含みます。

・コーンビーフはたんぱく質や鉄、亜鉛を含みます。保存がきく所も◎。
メーカーによって脂質や塩分量が変わるため、お好みのものをお使いください。

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スクスクのっぽくん
スクスクのっぽくん @sukunoppo
2022/12/01 07:13に公開
子供達の健やかな成長を応援する「スクスクのっぽくん」の公式レシピページ♪お子様の成長に役立つスクスクレシピをご紹介!スクスク栄養レシピで検索!▼ホームページhttps://suku-noppo.jp▼スクスク栄養レシピhttps://suku-noppo.jp/recipe▼【人気】成長期サポート食品https://shop.suku-noppo.jp
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21093155
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