ごはんdeマシュマロ 豆腐の健康おやつ
生命力の要、ごはんはおやつでもとりたい。米粉のレシピは沢山あるけど、米粒のレシピ、残りごはんで作れるレシピを研究したい！
このレシピの生い立ち
マシュマロ を使用するのでゼラチン要らず。豆腐ときなこ とお米でタンパク質は完璧！蜂蜜で疲労回復。スポーツを頑張るこどもたちへ、アスリートへ、健康的なおやつを食べたい方へ。簡単、安い、ヘルシーなスイーツはいかがですか。きなこ菓子風で懐かしい
ごはんdeマシュマロ 豆腐の健康おやつ
生命力の要、ごはんはおやつでもとりたい。米粉のレシピは沢山あるけど、米粒のレシピ、残りごはんで作れるレシピを研究したい！
このレシピの生い立ち
マシュマロ を使用するのでゼラチン要らず。豆腐ときなこ とお米でタンパク質は完璧！蜂蜜で疲労回復。スポーツを頑張るこどもたちへ、アスリートへ、健康的なおやつを食べたい方へ。簡単、安い、ヘルシーなスイーツはいかがですか。きなこ菓子風で懐かしい
作り方
- 1
材料これだけ
-
- 2
鍋を中火で
マシュマロ と豆腐を混ぜ溶かす
ヘラでまぜながら -
- 3
2をこす
荒いザルで大丈夫 -
- 4
3をよく混ぜ分離を防ぎ
ごはんをいれ
さらに均一に混ぜ合わせる -
- 5
荒熱のとれた4を器に流して
冷蔵庫で冷やしますが、
その前に私は層にアレンジ
まず蜂蜜を -
- 6
おあときな粉を入れてから
-
- 7
4をスプーンで落としました
表面を平らにならして -
- 8
さらにきな粉でアレンジ
少しオサレになったかな？ -
- 9
あとは冷やして
かためて召し上がってください -
- 10
アスリートの方の応援食や
パーティにいかがですか？
蜂蜜で疲労も回復します -
- 11
☆昔懐かしいきな粉菓子のイメージで
ふんわりごはんをもちもち食べられるおやつです - 12
お好みで白炒りごまをのせてもナイスかと思いますー！
コツ・ポイント
ごはんをマシュマロ 使用で食べられるお豆腐ヘルシースイーツを研究しました。
とにかく簡単、健康的、低コストなオヤツが理想！
お豆腐、きなことお米のコンビでタンパク質バッチリ。蜂蜜で疲労回復バッチリ。アスリートやスポーツする方へオススメ！
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