ごはんde もちもちかぼちゃ豆腐もち
残りごはんをおやつで食べる食べ方を研究中。豆腐が入りタンパク質がバッチリとれ、かぼちゃでビタミン、ミネラルも補給オッケー
このレシピの生い立ち
おうちにいることが多い中、健康的なおやつを開拓することに夢中です。ごはんは生命力の要。残さずおやつでも取り入れましょう。豆腐、かぼちゃで栄養満点。蜂蜜で疲労回復。ゴマで整腸作用。パワフルなアスリート向けのもちもちかぼちゃもちが完成しました。
ごはんde もちもちかぼちゃ豆腐もち
残りごはんをおやつで食べる食べ方を研究中。豆腐が入りタンパク質がバッチリとれ、かぼちゃでビタミン、ミネラルも補給オッケー
このレシピの生い立ち
おうちにいることが多い中、健康的なおやつを開拓することに夢中です。ごはんは生命力の要。残さずおやつでも取り入れましょう。豆腐、かぼちゃで栄養満点。蜂蜜で疲労回復。ゴマで整腸作用。パワフルなアスリート向けのもちもちかぼちゃもちが完成しました。
作り方
- 1
材料 これだけ
（残りごはん使用可）
（かぼちゃは丸ごと購入後
カット冷凍しといたもの）と、 -
- 2
これ適量のみ
-
- 3
かぼちゃをラップして柔らかくチン
（我が家レンジは600w3分でしたが、ご家庭で調整してください） -
- 4
3を潰す
-
- 5
ごはんと豆腐も入れて混ぜる
-
- 6
フリーザーバックの中でモミモミすると衛生面グッド
-
- 7
さらに蜂蜜を入れますが、
ここで甘みは調整してください
我が家は35gにしました -
- 8
片栗粉も入れて混ぜますが、
かたさはまとめやすい量に調整してください
我が家は30gにしました -
- 9
混ぜ具合は
かぼちゃの皮がゴツゴツありでも
美味しい -
- 10
オーブンの天板にクッキングシートをしき、成形しますが、
とろとろやりにくいときは、
ヘラで後から型作れます -
- 11
ごまを飾り、
180度に余熱したオーブンで
30分焼きましたご家庭の機能で調整してください
-
- 12
お好みではちみつ を添えて
-
コツ・ポイント
とにかく簡単です。細かいことは気にしない。おやつもごはんが食べられる幸せ。残りごはんの新たな食べ方発見隊です。荒熱をとってから剥がすときれいにとれるので、焼きたて後はしばらく待つことをオススメします。
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