ごはん de ソイバー風
米粒を噛んで食べられる、健康的おやつを研究してます。大豆とお米でパワフルレシピ。豆腐ときな粉で栄養満点。蜂蜜で疲労回復。
このレシピの生い立ち
とにかく簡単、ごはんは捨てない、お米を粒状で食べる健康的なおやつを開拓したい。その一心で試行錯誤の日々です。レンジ、混ぜる、焼く。それだけでオッケー。マシュマロ が魔法の秘密。もちもちごはんをオヤツで召し上がれたら、たくさん食べられますね！
ごはん de ソイバー風
米粒を噛んで食べられる、健康的おやつを研究してます。大豆とお米でパワフルレシピ。豆腐ときな粉で栄養満点。蜂蜜で疲労回復。
このレシピの生い立ち
とにかく簡単、ごはんは捨てない、お米を粒状で食べる健康的なおやつを開拓したい。その一心で試行錯誤の日々です。レンジ、混ぜる、焼く。それだけでオッケー。マシュマロ が魔法の秘密。もちもちごはんをオヤツで召し上がれたら、たくさん食べられますね！
作り方
- 1
材料はこんな感じ
オーブンは180度余熱スタート -
- 2
マシュマロ とオリーブオイルを
耐熱性のレンジ可能なボールにいれ
600w40秒程度レンチンする
ご家庭機能で調整下さい -
- 3
クリーム状に混ぜる
-
- 4
卵、豆腐、蜂蜜をいれ
その都度、泡立て器でまぜる
（次工程からボール変えました） -
- 5
ごはんと白ゴマも入れまぜる
-
- 6
きな粉とベーキングパウダーをいれ
まぜる
マシュマロ の多少の凸凹だまは
気にしない -
- 7
ザックリと
そしてよく混ざっていれば
大丈夫 -
- 8
オーブンの天板にクッキングシートをしき、7の生地を平らに流す
ぽってり生地です -
- 9
180度30分オーブンで
きつね焦げができるまで焼きつける
ご家庭のオーブン機能で調整下さい -
- 10
荒熱がとれたら、
スティック状かサイコロ状に
切り分ける -
- 11
プレゼントする場合は、
完全に冷めた後、冷蔵庫で冷ましてからがグッド！ -
コツ・ポイント
とにかく簡単。ごはんでおやつをしましょう。豆腐とたっぷりきな粉で大豆イソフラボン、たんぱく質はバッチリです。マシュマロ がよい仕事！蜂蜜で疲労回復。アスリート向けのスイーツです。米粉のレシピではなく米粒創作レシピを研究中。プレゼントにも！
似たレシピ
-
ごはんdeマシュマロ 豆腐の健康おやつ ごはんdeマシュマロ 豆腐の健康おやつ
生命力の要、ごはんはおやつでもとりたい。米粉のレシピは沢山あるけど、米粒のレシピ、残りごはんで作れるレシピを研究したい！
-
きなこハチミツ豆腐！ダイエット・美容 きなこハチミツ豆腐！ダイエット・美容
とってもヘルシーで美味しいです！豆腐ときなこは大豆なのでダイエットにも健康にも良く、ハチミツは美容にとってもいいです！
-
-
-
-
-
ごはんバー マシュマロ とナッツだけ ごはんバー マシュマロ とナッツだけ
マシュマロ のもちもち感とごはん粒のもちもち感のハーモニーがグーです。冷凍しておいていつでもいただきたい健康的おやつです -
-
-
きな粉とおからdeはちみつマフィン♡ きな粉とおからdeはちみつマフィン♡
HMで混ぜて焼くだけ！簡単健康レシピ☆はちみつの甘さときな粉のいい香り～♡小ぶりなのでおやつにピッタリ！朝食にも！
-
-
きなことナッツのパウンドケーキ♪ きなことナッツのパウンドケーキ♪
きな粉は大豆イソフラボン！ナッツはオメガ3などを含み健康に良いものです。砂糖を減らしてハチミツを加えた、パウンドケーキ。
その他のレシピ
