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簡単☆カタルーニャ料理 フリカンド☆
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簡単☆カタルーニャ料理 フリカンド☆-レシピのメイン写真

簡単☆カタルーニャ料理 フリカンド☆

♀️リオちゃん
♀️リオちゃん @cook_40306185

スペイン カタルーニャ料理【Fricandó (フリカンド】を小さな鍋ひとつで本格的に作るレシピです。☆とても美味しい☆
このレシピの生い立ち
スペイン カタルーニャ州(フィゲラス)出身です☆伝統的なカタルーニャ料理を日本でも手に入れやすい食材で簡単に本格的に作れるレシピを紹介しています☆是非、お試し下さい☆

スペイン カタルーニャ料理【Fricandó (フリカンド】を小さな鍋ひとつで本格的に作るレシピです。☆とても美味しい☆
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簡単☆カタルーニャ料理 フリカンド☆

♀️リオちゃん
♀️リオちゃん @cook_40306185

スペイン カタルーニャ料理【Fricandó (フリカンド】を小さな鍋ひとつで本格的に作るレシピです。☆とても美味しい☆
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材料

2人分
  • 牛肉(スライス) 200gほど
  • ニンジン 1本(小)
  • エリンギ 2本
  • ぶなしめじ 少量
  • カシューナッツ 4粒ほど
  • くるみ 4粒ほど
  • 玉ねぎ 1個
  • 薄力粉 少量
  • オリーブオイル 少量
  • おろしニンニク 少量
  • 塩コショウ 少量
  • 三温糖(砂糖) 小さじ2/1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、ニンジンは(みじん切り)にしておきます

    • 簡単☆カタルーニャ料理 フリカンド☆作り方1写真
  2. 2

    2㎝角に切ったエリンギ、ぶなしめじは1分ほど湯通ししておきます

    • 簡単☆カタルーニャ料理 フリカンド☆作り方2写真
  3. 3

    カシューナッツ、くるみ、をミルやすり鉢で粗挽きしておきます

    • 簡単☆カタルーニャ料理 フリカンド☆作り方3写真
  4. 4

    牛肉に塩コショウをふり
    薄力粉をまぶし
    混ぜておきます

    • 簡単☆カタルーニャ料理 フリカンド☆作り方4写真
  5. 5

    小さめの鍋にオリーブオイルを入れ(強火)で牛肉を炒めます。
    熱が通ったら一度お皿に移しておきます

    • 簡単☆カタルーニャ料理 フリカンド☆作り方5写真
  6. 6

    牛肉の油が残ったままの鍋に
    玉ねぎを入れ(中火)で炒め、色が透明に近づいたらニンジンを入れ炒めます

    • 簡単☆カタルーニャ料理 フリカンド☆作り方6写真
  7. 7

    トマトペーストを入れて
    (中火)でよく混ぜながら
    水気を飛ばします

    • 簡単☆カタルーニャ料理 フリカンド☆作り方7写真
  8. 8

    キノコ類を鍋に入れます

    • 簡単☆カタルーニャ料理 フリカンド☆作り方8写真
  9. 9

    赤ワインを入れ(中火)で
    よく混ぜながら
    アルコールを飛ばします

    • 簡単☆カタルーニャ料理 フリカンド☆作り方9写真
  10. 10

    ある程度アルコールが飛んだら
    (弱火)にして、牛肉、おろしニンニク、砂糖、パン粉、ナッツ類を鍋に入れます

    • 簡単☆カタルーニャ料理 フリカンド☆作り方10写真
  11. 11

    時折よく混ぜながら15分ほど煮込み(トロみ)が出たら(お好みで)塩コショウで味を整えたら

    ☆完成です☆

    • 簡単☆カタルーニャ料理 フリカンド☆作り方11写真

コツ・ポイント

レシピ通りに作れば注意点はありません

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♀️リオちゃん
♀️リオちゃん @cook_40306185
2020/09/04 14:09に公開
☆スペイン料理☆中華料理☆韓国料理☆和食☆ケトジェニック料理☆低糖質料理
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このレシピのキーワード

牛肉 にんじん エリンギ ぶなしめじ くるみ 薄力粉 カシューナッツ 玉ねぎ

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