卵と豆腐のふわふわレンジ蒸し
低脂質・低糖質のふわっと新食感がクセになります
このレシピの生い立ち
低カロリー高タンパクで体が喜びます
作り方
- 1
豆腐を泡立て器でしっかり崩す
- 2
卵を入れてさらに混ぜる
- 3
カニマカ、白だしを入れて混ぜる
- 4
ラップを敷いたお椀に豆腐・卵・カニカマ・白だしを混ぜたものを入れる
- 5
さらにフワッと上からラップをする
- 6
500Wで約5分レンチンする
- 7
●を全て中火にかける
めんつゆは2倍濃縮を使いました！
味見して量は調節してください - 8
とろみがついたらOK
- 9
お皿に出した卵の上にあんかけをかけたら完成
コツ・ポイント
超簡単です
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
超簡単！納豆・キムチ・豆腐の崩しやっこ 超簡単！納豆・キムチ・豆腐の崩しやっこ
崩した豆腐に納豆とキムチを混ぜて作る簡単・時短料理です。お腹が空いた時など、低糖質、低脂質、高タンパクの食事になります。
-
-
-
レンジで簡単！豆腐で作るみたらしお餅 レンジで簡単！豆腐で作るみたらしお餅
豆腐ベースのもっちりお餅。団子ではなくてお餅のみたらし◎ほどよい弾力でやわもち！低糖質＆低脂質で低カロリーです♪
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21112395
