トックを熱湯で2分下茹でする。
（購入品を参照してください）

油揚げを一口大に切ってザルの上に置くき、トックを湯切りする時ののお湯で油抜きをします。

※油揚げの水分はよく抜いておく

魚の練り物も一口大に切る。

フライパンに★(水100g、甜麺醤大1/2、ケチャップ大1、砂糖小1)を入れてまぜ、
ぐざいを全て投入。

火が通り、ぐつぐつしてきたらチーズを乗せて、チーズがいい感じに溶けてきたら完成☆

仕上げに胡麻を散らすと見た目も良しです！