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濃厚かぼちゃアーモンドパスタ
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濃厚かぼちゃアーモンドパスタ-レシピのメイン写真

濃厚かぼちゃアーモンドパスタ

クックC0OX8Z☆
クックC0OX8Z☆ @cook_40377465

Kcal 671 p38 f10 c102
減量期向きヘルシーレシピ
このレシピの生い立ち
減量期ても美味しくて濃厚なパスター食べたい
クリーム不使用で低脂質

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材料

  • かぼちゃ 200g
  • パスタ 100g
  • アーモンド効果砂糖不使用 200ml
  • 鶏ハム 80g
  • 塩と胡椒 適量
  • コンソメ 適量
  • 豆苗 50g
  • しめじ 50g
  • ベーコン 5枚
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作り方

  1. 1

    かぼちゃ一口大に切って
    レンジ600w 5min
    同時にパスタを茹でる

  2. 2

    フライパンベンコンを炒め
    かぼちゃ、コンソメ、アーモンド効果いれる

  3. 3

    全体黄色くなったら
    野菜と鶏むねを入れて
    好みのとろり具合まで炒める

  4. 4

    塩と胡椒で味を整えて
    火を止め
    茹でたパスタ入れて混ぜる

コツ・ポイント

パスタと鶏むねの量でタンパク質と炭水化物の量を調節できる

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クックC0OX8Z☆
クックC0OX8Z☆ @cook_40377465
2022/12/08 06:38に公開

このレシピのキーワード

パスタ 豆苗 シメジ 鶏ハム かぼちゃ ベーコン アーモンド

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