はんぺんを6等分してチーズを挟む。
さつまいもをレンジで加熱。

卵にコーンと青のりと出汁を混ぜて卵焼きを作る。

フライパンで鯖をクッキングシートで焼きながら、隣ではんぺんを焼き、焼けたらさつまいもを焼く。はんぺんに海苔を巻く。

ピーマンとにんじんの千切り、もやしをレンジで加熱し、水分を切って、ごま油と塩胡椒とかんそあわかめを混ぜる。

ご飯とおかずを詰めてゆかりをふりかける。
おデザは種無しぶどう。