ねばねばパワーの納豆そうめん

うまみかあちゃん
うまみかあちゃん @cook_40378133

お通じにも良いヘルシーそうめん!
このレシピの生い立ち
いつものそうめんに飽きたらチャレンジしてみてください♪
ねばねばパワーでお通じケアにも良いです!

ねばねばパワーの納豆そうめん

お通じにも良いヘルシーそうめん!
このレシピの生い立ち
いつものそうめんに飽きたらチャレンジしてみてください♪
ねばねばパワーでお通じケアにも良いです!

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材料

2人分
  1. そうめん 1束
  2. きゅうり 1本
  3. オクラ 3本
  4. 長いも 100g
  5. 納豆 1パック
  6. もずく酢 1パック 70g
  7. 大葉 3枚
  8. ねぎ 適量
  9. めんつゆ 適量
  10. わさび 適量

作り方

  1. 1

    そうめんは袋の表示時間に従いゆでる。

  2. 2

    オクラの茎の先端部分を少し切り落とし、塩もみをし2分弱ゆで、輪切りにする。
    ※そうめんと一緒にゆでてもOKです!

  3. 3

    きゅうり・長いも・大葉・ねぎはお好みのサイズに細かく切る。

  4. 4

    納豆は付属のタレを入れてよく混ぜる。

  5. 5

    ゆであがったオクラはざるにあげて冷水に取り水気をとる。

  6. 6

    冷水でよく冷やしたそうめんにもずく酢(汁ごと)・長いもを入れ混ぜる。

  7. 7

    残りの具材を盛り付け、お好みでめんつゆやわさびを添える。

コツ・ポイント

もずく酢の酸味を利かせると暑い夏でもさっぱり頂けます(^^)/
めんつゆやわさびを入れなくても十分味がしますよ。

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うまみかあちゃん
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目標は海の近くに健康的な朝ごはん屋を開店させること。 モデルやスポーツ選手など合計1万人以上の食事指導・健康カウンセリングを実施。現在は夢の実現に向けて寮母として毎日の食事作りに奮闘中。高タンパク低脂質オタクです!
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