ゆで玉子を作り、スライスし、冷凍ブロッコリーは、レンジで1分位チンして、細かく刻む

1を水気を切ったツナとマヨネーズであえて、塩コショウしておく

フリルレタスは、パンに挟みやすいサイズにちぎって、キュウリはスライスする。

食パンは、二枚とも硬麺にバターとお好みで辛子を塗る

1枚目の食パンにまんべんなくツナをのせて、次に生ハムをのせる

2枚目の食パンにフリルレタス、ゆで玉子、キュウリをのせて、二枚を重ねて、しっかりとラップに包んで、冷蔵庫で30分寝かせる

サンドイッチを包んだラップごとカットする。