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プロテインパンケーキ

nt_kitchen
nt_kitchen @cook_40366369

トレーニング後の食事にも！
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二人分でも卵1個！プロテインパンケーキ ！

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材料

2人分
  1. オートミール 20g
  2. プロテイン 30g
  3. 小麦ファイバー 50g
  4. サイリウム 小さじ半分
  5. ベーキングパウダー 8g
  6. 卵 1個
  7. 水 150g
  8. バナナ 1本
  9. バニラエッセンス 数滴
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作り方

  1. 1

    全部混ぜて焼くだけ！

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nt_kitchen
nt_kitchen @cook_40366369
2020/09/12 22:59に公開

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