プロテインサラダロール
きめやか美研 @kimeyakabiken
プロテイン配合のもちもち生地でサラダチキンをロール!ノンオイルのトマトソースでさっぱり!
このレシピの生い立ち
プロテイン+サラダチキンのダブルのたんぱく質が食物繊維と摂れる。身体をコントロールしたいときにピッタリ！
生地のもちもちとレタスのシャキシャキが合う！
プロテインサラダロール
プロテイン配合のもちもち生地でサラダチキンをロール!ノンオイルのトマトソースでさっぱり!
このレシピの生い立ち
プロテイン+サラダチキンのダブルのたんぱく質が食物繊維と摂れる。身体をコントロールしたいときにピッタリ！
生地のもちもちとレタスのシャキシャキが合う！
アプリでひらく作り方
- 1
ボウルに粉類を入れ混ぜ卵と水を入れて混ぜる。
- 2
半量をクッキングシート2枚で挟み２mmの厚さに丸く伸ばす。
- 3
電子レンジ500Wで2分加熱する。
- 4
紙から剥いで具材を巻く。
- 5
小麦ファイバー（きめやか美研）カロリーゼロ、糖質ゼロ、脂質ゼロの不溶性食物繊維。蒸しパンが美味しく作れるタイプ。
-
- 6
ステビアの甘み（きめやか美研）カロリーゼロ、糖類ゼロの植物性甘味料。砂糖と同じ甘さ。えぐ味のないクリアな甘みタイプ。
-
- 7
サイリウム（きめやか美研）糖質ゼロの食物繊維。なめらかな超微粉・匂いの少ないタイプ。
-
コツ・ポイント
クッキングシートは２５cm四方のものを４枚使用する。中心から端に向けて生地を伸ばし円形にする。レンジ後は縁を丁寧にとり剥がす。
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生地レシピID : 21133556
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