①ボールまたはビニール袋に調味料をすべて入れ、鶏肉を30分程度漬け込む。

②フライパンにクッキングシートを敷いて、①の鶏肉を焼く。

③蓋をして、焦げないように火加減を調整しながら中まで火を通す。