【これで一食にも】アマランサスのオムレツ
団子大福 @cook_40297137
オムレツにアマランサスと具材を入れ、炭水化物、タンパク質、脂質、野菜入りの一品に。
このレシピの生い立ち
一品で一食になるレシピの考案過程で、卵に色々入れて焼くというものを思いつき実践したもの。
【これで一食にも】アマランサスのオムレツ
オムレツにアマランサスと具材を入れ、炭水化物、タンパク質、脂質、野菜入りの一品に。
このレシピの生い立ち
一品で一食になるレシピの考案過程で、卵に色々入れて焼くというものを思いつき実践したもの。
作り方
- 1
ボウル（何でも）で卵を溶きほぐし材料を混ぜる。
- 2
卵焼きや揚げ物用の小さなフライパンに油を敷いて熱し、ボウルの中身を移し、弱火で材料に火が通り卵が固まるまで焼く。
コツ・ポイント
主食（炭水化物）はアマランサス、卵は脂質とタンパク質。
ビタミンに野菜その他。材料や味付けは何でも良いです。
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