挽いて細かくなったオートミールを６０ｇ用意します。

電子レンジに９０秒ほどかけます。

樹脂まな板の上に、オートミールをおいてラップを巻いたしゃもじで、のばします。

フライパンで(油なし）ですこし焼きます。

ポリエチレン手袋をはめた手で３個に丸めます。

もう一度、フライパン(油なし）で表面にすこし焦げ色がつく程度に焼きます。

きな粉と砂糖をブレンドして、ふりかけます。