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【簡単】小松菜としめじ、とうふの卵とじ煮
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【簡単】小松菜としめじ、とうふの卵とじ煮-レシピのメイン写真

【簡単】小松菜としめじ、とうふの卵とじ煮

jmh01
jmh01 @cook_40178202

ヘルシーで栄養バランスの良いメニュー、高齢者の食事に向いています。
このレシピの生い立ち
以前掲載した卵とじ煮の肉抜きバリエーションです。

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【簡単】小松菜としめじ、とうふの卵とじ煮

jmh01
jmh01 @cook_40178202

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以前掲載した卵とじ煮の肉抜きバリエーションです。

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材料

  • 小松菜 3株
  • しめじ 1株
  • とうふ 1丁
  • 卵 2個
  • 麺つゆ(鍋物の濃さで) 2カップ位
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作り方

  1. 1

    小松菜は4〜5センチ、しめじは根を切り小分け、豆腐は2〜3センチ角に切り、土鍋(鍋)に入れる。

  2. 2

    鍋物の濃さにした麺つゆ2カップ位を鍋に入れ、火にかける。

  3. 3

    沸騰してきたら少し煮て火を弱め、溶いた卵を回し入れる。

  4. 4

    蓋をしてごく弱火で1〜2分煮て、卵が固まったら出来上がり。

コツ・ポイント

つゆの濃さと量はお好みで。いただく時に七味を振ってもおいしいです。

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jmh01
jmh01 @cook_40178202
2020/09/22 12:06に公開

このレシピのキーワード

煮物 卵とじ シメジ 小松菜 卵 豆腐

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