オートミール米粉クレープ

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オートミールと米粉のグルテンフリーのクレープ(ガレット)です。
このレシピの生い立ち
グルテンフリーのクレープを朝ごはんに食べたくて考案しました。米粉オンリーよりも食物繊維が豊富で、焼き上がりは香ばしい香りがします。

オートミール米粉クレープ

オートミールと米粉のグルテンフリーのクレープ(ガレット)です。
このレシピの生い立ち
グルテンフリーのクレープを朝ごはんに食べたくて考案しました。米粉オンリーよりも食物繊維が豊富で、焼き上がりは香ばしい香りがします。

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材料

  1. オートミール 大さじ3
  2. 1個
  3. 1つまみ
  4. 米粉 大さじ1
  5. 適量
  6. 大さじ2〜5
  7. トッピング お好み

作り方

  1. 1

    オートミールはフードプロセッサーorミキサーで細かくする。無い場合は、袋に入れてから綿棒などで押し潰しても◎

  2. 2

    卵を溶き、塩、オートミール、米粉水を加えてよく混ぜる。水は生地のゆるさに合わせて調節してください。(目安:大2〜4)

  3. 3

    生地が混ざったら冷蔵庫で10〜20分寝かす。
    この間にトッピングの用意をする。

  4. 4

    生地を冷蔵庫から出し、(生地が重すぎる場合は水を大さじ1加えて混ぜ、)薄く油を引いたフライパンで両面を焼く。

  5. 5

    フルーツ、サラダ、ウインナー等
    お好きなものと一緒にワンプレートにして召し上がれ!

    タコス風にアレンジも◎

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