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糖質制限　フルーツおからパン
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糖質制限　フルーツおからパン-レシピのメイン写真

糖質制限　フルーツおからパン

ダイエッターのん
ダイエッターのん @cook_40246515

糖質制限中に食べられる、外はさっくり中はもっちもちのおからパン(レシピID20574157)のフルーツ入りです。

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ダイエット中でもパンは食べたい！

糖質制限中に食べられる、外はさっくり中はもっちもちのおからパン(レシピID20574157)のフルーツ入りです。

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糖質制限　フルーツおからパン

ダイエッターのん
ダイエッターのん @cook_40246515

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材料

18個分
  • ○おからパウダー 90g
  • ○小麦グルテン 30g
  • ○オオバコ 大さじ2
  • ○ベーキングパウダー 小さじ1
  • ○塩 小さじ1/2
  • ★ラカント 大さじ2
  • ★豆乳 300cc
  • ★水 100〜200cc
  • ドライフルーツ 大さじ2
  • ラム酒 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ドライフルーツをラム酒に一晩つけます。

    • 糖質制限　フルーツおからパン作り方1写真
  2. 2

    ★の材料をすべてよく混ぜます。

    • 糖質制限　フルーツおからパン作り方2写真
  3. 3

    ○の材料をふるいます。

    • 糖質制限　フルーツおからパン作り方3写真
  4. 4

    ドライフルーツを細かく刻み、すべての材料を混ぜます。

    • 糖質制限　フルーツおからパン作り方4写真
  5. 5

    写真のような状態にします。

    • 糖質制限　フルーツおからパン作り方5写真
  6. 6

    スプーンですくって形を整えます。

    • 糖質制限　フルーツおからパン作り方6写真
  7. 7

    200℃に余熱したオーブンで20分焼きます。

    • 糖質制限　フルーツおからパン作り方7写真
  8. 8

    焦げ目がついたら焼き上がり！

    • 糖質制限　フルーツおからパン作り方8写真

コツ・ポイント

水分量は写真の状態になるよう調整して下さい。

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ダイエッターのん
ダイエッターのん @cook_40246515
2020/09/22 14:49に公開
糖質制限、脂質制限をしながら、腹筋ワレワレを目指しているパーソナルトレーナーです。いろいろ工夫して料理してきたので、ダイエット、糖質制限料理を紹介していきたいと思います。パーソナルトレーナーの普段の食事です！
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このレシピのキーワード

パン 豆乳 オオバコ おからパウダー ドライフルーツ ラム酒 小麦

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