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栄養バランス満点!鮭と野菜の混ぜご飯
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栄養バランス満点!鮭と野菜の混ぜご飯-レシピのメイン写真

栄養バランス満点!鮭と野菜の混ぜご飯

みるん♪♪
みるん♪♪ @cook_40317867

食物繊維、糖質、脂質、タンパク質、発酵食品と栄養バランス完璧な混ぜご飯です!!しっかり混ぜて食べてくださいね!
このレシピの生い立ち
酢飯きゅうり鮭ご飯が好きでそこに濃厚なアボカドとさっぱりカッテージチーズを入れたら絶対美味しいと思って作りました!!何回もリピするくらいハマってます♡

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酢飯きゅうり鮭ご飯が好きでそこに濃厚なアボカドとさっぱりカッテージチーズを入れたら絶対美味しいと思って作りました!!何回もリピするくらいハマってます♡

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栄養バランス満点!鮭と野菜の混ぜご飯

みるん♪♪
みるん♪♪ @cook_40317867

食物繊維、糖質、脂質、タンパク質、発酵食品と栄養バランス完璧な混ぜご飯です!!しっかり混ぜて食べてくださいね!
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材料

1人分
  • 鮭 1切れ
  • きゅうり 1/2本
  • サニーレタス 2枚
  • アボカド 1/4個
  • カッテージチーズ 10g
  • ご飯 150g
  • お酢 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1/2
  • 塩麹or塩 小さじ1or小さじ1/2
  • 胡椒 少々
  • 味の素 少々
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作り方

  1. 1

    温かいご飯にお酢、砂糖、塩麹か塩を入れ混ぜて冷ましておく。

  2. 2

    鮭は焼いてフレーク状にしておく。

  3. 3

    きゅうり、サニーレタス、アボカドはみじん切りにする。

  4. 4

    冷めたご飯の上に野菜その上に鮭そしてカッテージチーズを散らし黒胡と椒味の素を振ったら完成!!

コツ・ポイント

鮭を焼くのが面倒臭い人は鮭フレークを使ってください!その際味が濃くなる可能性があるのでお塩入れなくても大丈夫です!味を見ながら調節してくださいm(_ _)m

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みるん♪♪
みるん♪♪ @cook_40317867
2022/12/28 05:12に公開
美味しく楽しくダイエット〜ヘルシーレシピをおすそ分け♡
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このレシピのキーワード

ご飯 鮭 アボカド キュウリ こうじ サニーレタス カッテージチーズ

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