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具だくさんの☆簡単スープパスタ
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具だくさんの☆簡単スープパスタ-レシピのメイン写真

具だくさんの☆簡単スープパスタ

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

レンチンで手軽に作れる、具だくさんの食べるスープです。一人あたり159キロカロリー。食塩相当量1.4g。by沖縄市
このレシピの生い立ち
・火を使わず、レンチンで簡単にでき、おなかも満たされる具だくさんのスープです。
・粉チーズや、カレー粉をふるうのもおススメです(^^♪

レンチンで手軽に作れる、具だくさんの食べるスープです。一人あたり159キロカロリー。食塩相当量1.4g。by沖縄市
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・粉チーズや、カレー粉をふるうのもおススメです(^^♪

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具だくさんの☆簡単スープパスタ

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

レンチンで手軽に作れる、具だくさんの食べるスープです。一人あたり159キロカロリー。食塩相当量1.4g。by沖縄市
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・火を使わず、レンチンで簡単にでき、おなかも満たされる具だくさんのスープです。
・粉チーズや、カレー粉をふるうのもおススメです(^^♪

レンチンで手軽に作れる、具だくさんの食べるスープです。一人あたり159キロカロリー。食塩相当量1.4g。by沖縄市
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・粉チーズや、カレー粉をふるうのもおススメです(^^♪

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材料

2人分
  • ショートパスタ 30g
  • 水煮ミックスビーンズ 1袋(50g)
  • ウインナーソーセージ 2本(40g)
  • ミニトマト 5個
  • レタス 20g
  • 水 180mL
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    材料をそろえます。

    • 具だくさんの☆簡単スープパスタ作り方1写真
  2. 2

    ミニトマトは半分に切り、レタスは洗って適当な大きさに手でちぎっておきます。ウィンナーは食べやすい大きさに切ります。

    • 具だくさんの☆簡単スープパスタ作り方2写真
  3. 3

    耐熱のスープカップに、すべての材料を入れ600wの電子レンジで3分ほど加熱します。

    • 具だくさんの☆簡単スープパスタ作り方3写真
  4. 4

    パスタが柔らかくなっているか確認し、温かいうちにお召し上がりください(^^♪

    • 具だくさんの☆簡単スープパスタ作り方4写真

コツ・ポイント

・レンジで加熱する際は、パスタのゆで時間より1~2分長く加熱するといいですよ(^_-)-☆
・具だくさんのスープなので、大きめのスープカップで作るのがおススメです。
・塩は適量ですが、汁物の一人あたりの塩分量は1g程度です。

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沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
2023/02/13 00:21に公開
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿・検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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このレシピのキーワード

スープスパ レタス ミニトマト ソーセージ ミックスビーンズ

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