じゃがいもを1口大に切り、耐熱容器に入れレンジで3分程加熱する
（シリコンスチーマー使用&600Wでの時間です）

ほうれん草は3cm程度に切る
もちろん冷凍でもOK！

卵と☆をボウルに入れて入れて混ぜておく

フライパンにバターを入れて熱し、じゃがいも・ツナ（オイルごと）・ほうれん草を入れて炒める

火が通ったら、蓋をして少し焦げ目をつける

コンソメを入れて混ぜる

卵を入れた後スライスチーズをちぎって入れる
（ピザ用チーズでも可）

全体を混ぜながら炒める

完成！