鱈のフライパン焼き Yunally @cook_40374619 シンプルだけど美味しい！このレシピの生い立ち家で魚を食べたい願望からです！ もっと読む シンプルだけど美味しい！このレシピの生い立ち家で魚を食べたい願望からです！ もっと読む 鱈のフライパン焼き Yunally @cook_40374619 シンプルだけど美味しい！このレシピの生い立ち家で魚を食べたい願望からです！ もっと読む シンプルだけど美味しい！このレシピの生い立ち家で魚を食べたい願望からです！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 鱈 2 オリーブオイル 少量 だし醤油 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鱈（たら）は数分焼くだけで簡単に食べれるということに気が付きました。笑 2 オリーブオイルなどをしく！（サラダ油を通常しくと思われますがサラダ油はトランス脂肪酸が入ってるので） 3 魚に色がついてきて焼けてきたなと思ったらだし醤油をかける！以上です！（案外しょっぱくなるので少量色づくくらいでok） コツ・ポイント 今回の料理と関係ないですがごま油は食物繊維入っていて良い油です。あとはオメガ3とアマニ油、あたりが良い油だと思います〜 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21176053 コピーしました！ Yunally @cook_40374619 2020/09/29 04:31に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 健康と時短を極めたレシピ✨ もっと読む このレシピのキーワード たら 似たレシピ その他のレシピ 🔸ふわふわ豆腐ナゲット🔸 ごま油でコク旨☆インゲンの彩り胡麻 時短！火を使わない！具たくさん中華スープ 筋子のおにぎり 少ない材料＆炊飯器だけ！ツナ炊き込みご飯 冷凍むきえびで超簡単！本格中華のエビチリ 蒸し器不要！フライパンで簡単◎茶碗蒸し さつまいもゴロゴロ★ＨＭで炊飯器ケーキ 椀（お吸い物）やお弁当に！蒲鉾の飾り切り 簡単に♪鶏もも肉とキャベツのガリバタ炒め Easy Chicken Quesadilla Garden Pasta Salad My Garlic Bacon Pasta Cheesecake The BEST Pineapple Fried Rice Recipe in a Pineapple Bowl •How to Make Pineapple Bowl |ThaiChef Food フルーツミックス寒天 ダイエットいちじくケーキ豆乳カスタード 切干大根の味噌マヨ和え 大麦ゆで 覚え書き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21176053
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