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タラとレンコンのネギソース
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タラとレンコンのネギソース-レシピのメイン写真

タラとレンコンのネギソース

【菜はな】
【菜はな】 @cook_40177865

ネギソースはお肉料理にもあいます!

このレシピの生い立ち
レンコンにはビタミンCや食物繊維が豊富で風邪予防や疲労回復に効果的です。粘り成分には胃腸を保護し滋養強壮にも効果があります。
タラにはタンパク質とビタミンが含まれております。

ネギソースはお肉料理にもあいます!

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タラにはタンパク質とビタミンが含まれております。

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タラとレンコンのネギソース

【菜はな】
【菜はな】 @cook_40177865

ネギソースはお肉料理にもあいます!

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レンコンにはビタミンCや食物繊維が豊富で風邪予防や疲労回復に効果的です。粘り成分には胃腸を保護し滋養強壮にも効果があります。
タラにはタンパク質とビタミンが含まれております。

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材料

  • タラ 3切れ
  • レンコン 200g
  • 片栗粉 適量
  • 揚げ油 適量
  • ★みじん切りネギ 1/3本
  • ★醤油 大さじ2
  • ★お酢 大さじ2
  • ★砂糖 大さじ1
  • ★蜂蜜 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ボウルに★の材料を混ぜ合わせて、ねぎポンだれを作ります。

  2. 2

    タラ軽く塩を振り、10分程すると水分が浮いてくるのでキッチンペーパーなどで拭く。
    身がアプリプリするため

  3. 3

    3等分にして、片栗粉をまぶします。

  4. 4

    れんこんは1cm幅の半月切りにして、酢水(酢は水に対して3%の量)にさらしてキッチンペーパーで水気を拭き取ります

  5. 5

    れんこんに片栗粉をまぶします。

  6. 6

    フライパンにサラダ油を深さ1cm入れて170℃に熱し、れんこんを入れてうっすらと揚げ色がつくまで揚げ焼きします

  7. 7

    タラも色がつくまで揚げ焼きします

  8. 8

    お皿に盛りタレを掛けて完成

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【菜はな】
【菜はな】 @cook_40177865
2020/09/29 23:44に公開
小樽市にある飲食店【菜はな】のレシピ集です。化学調味料を使わない、体に優しくおいしいレシピをご提案できたらと思っております。当店のレシピで少しでも皆様のお役に立てば嬉しいです。当店H.Phttps://www.cafenahana.com/
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このレシピのキーワード

たら ねぎ 片栗粉 れんこん はちみつ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21176310
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