カロリー抑えめ節約美味しいロールキャベツ
簡単！節約！炊飯料理 @cook_40299319
心とからだのお金に優しい簡単ロールキャベツ
このレシピの生い立ち
拒食症のときに鶏肉をいかに美味しくたべるかからはじまりいまはあたたまりたいとき、節約のとき、美味しくご飯たべたいときいろんなシーンでつくります！なに入れても美味しいからあきない！
カロリー抑えめ節約美味しいロールキャベツ
心とからだのお金に優しい簡単ロールキャベツ
このレシピの生い立ち
拒食症のときに鶏肉をいかに美味しくたべるかからはじまりいまはあたたまりたいとき、節約のとき、美味しくご飯たべたいときいろんなシーンでつくります！なに入れても美味しいからあきない！
作り方
- 1
鶏肉を小さくきる（節約で私のは業務用スーパー2キロ¥680のもの
- 2
ある野菜を一口に切る
今回私は玉ねぎと業務用スーパーのミックス野菜 - 3
キャベツを一つのロールキャベツにつき二枚はすこし柔らかくなるまで、鶏肉は赤みがなくなるまで電子レンジであたためる
- 4
キャベツにスライスチーズ入れたい分と肉とほかにいれたいものいれてキャベツが柔らかくなるまで電子レンジであたためる
-
- 5
コンソメスープ:固形コンソメと水、切った野菜をいれて煮詰める。スープがすこし残るくらいまで煮込む
- 6
出来上がったロールキャベツにコンソメスープをかけて塩胡椒で完成！
-
コツ・ポイント
簡単かつカロリー超おさえめで節約においしーくできました
拒食症と金銭恐怖症を治すため独学で食と健康、節約術、アメリカではアメリカ料理とにほんの食の素晴らしさを学ぶ！簡単、どんな人でもバリアなく自由に食べれるレシピ開拓中！一か月で食費二人で¥4000、業スー1kg600円鶏肉であきない美味しいご飯！（私は拒食症の克服経験で今はカウンセラーとしてそして食に制限があったからこそだれでも楽しめる料理作れたらと思ってます！）簡単節約美味しい食卓を！
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