栄養満点☆おにぎり４種
うるま市健康支援課 @urumacity_official
忙しいけど、栄養のあるものを食べさせてあげたい・・・そんなあなたに
時短‼栄養抜群‼朝食にいががでしょうか?
このレシピの生い立ち
時間のない朝、パンは手軽だけど腹持ちがあって栄養満点のおにぎりを子供に食べてほしい。
そんな時に、まな板・包丁いらずの時短おにぎりを考えました。
栄養満点☆おにぎり４種
忙しいけど、栄養のあるものを食べさせてあげたい・・・そんなあなたに
時短‼栄養抜群‼朝食にいががでしょうか?
このレシピの生い立ち
時間のない朝、パンは手軽だけど腹持ちがあって栄養満点のおにぎりを子供に食べてほしい。
そんな時に、まな板・包丁いらずの時短おにぎりを考えました。
作り方
- 1
おにぎりで使用する塩昆布はキッチンばさみで細かくカットする。
-
- 2
～おかか塩昆布～
材料を混ぜる。ご飯と混ぜる。 -
- 3
～枝豆塩昆布～
冷凍枝豆と塩昆布を混ぜてご飯と混ぜる。 -
- 4
～大葉チーズ～
大葉は千切り、チーズはダイスに、ゴマは香りをつけるためすりこ木で擦ります。(すりゴマでもOK) -
- 5
～味噌焼きおにぎり～
ねぎと味噌とみりんを混ぜる。おにぎりの片面に薄く塗る。
トースターで焦げ目がつくまで焼く。 -
コツ・ポイント
味噌焼きおにぎりは、テフロン加工のフライパンで味噌の面を下にして焼き目をつけることもできます。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21180634
