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えのきだけとピーマン、もやしのレンジ蒸し
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えのきだけとピーマン、もやしのレンジ蒸し-レシピのメイン写真

えのきだけとピーマン、もやしのレンジ蒸し

ずぼら親父
ずぼら親父 @cook_40282104

えのきだけとピーマン、もやしを麺つゆ味でレンジ加熱するだけの超簡単な惣菜。もう後一品というときの副菜、酒の肴、お弁当に。
このレシピの生い立ち
えのきだけが余っていたので、これを使って、何か簡単な一品ができないかと、ピーマンの千切りともやしを合わせて味付けするレシピを考えついた。油を使って炒め煮にする過程を電子レンジに、醤油+みりん+出汁を麺つゆに簡略化した。

えのきだけとピーマン、もやしを麺つゆ味でレンジ加熱するだけの超簡単な惣菜。もう後一品というときの副菜、酒の肴、お弁当に。
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えのきだけが余っていたので、これを使って、何か簡単な一品ができないかと、ピーマンの千切りともやしを合わせて味付けするレシピを考えついた。油を使って炒め煮にする過程を電子レンジに、醤油+みりん+出汁を麺つゆに簡略化した。

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えのきだけとピーマン、もやしのレンジ蒸し

ずぼら親父
ずぼら親父 @cook_40282104

えのきだけとピーマン、もやしを麺つゆ味でレンジ加熱するだけの超簡単な惣菜。もう後一品というときの副菜、酒の肴、お弁当に。
このレシピの生い立ち
えのきだけが余っていたので、これを使って、何か簡単な一品ができないかと、ピーマンの千切りともやしを合わせて味付けするレシピを考えついた。油を使って炒め煮にする過程を電子レンジに、醤油+みりん+出汁を麺つゆに簡略化した。

えのきだけとピーマン、もやしを麺つゆ味でレンジ加熱するだけの超簡単な惣菜。もう後一品というときの副菜、酒の肴、お弁当に。
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えのきだけが余っていたので、これを使って、何か簡単な一品ができないかと、ピーマンの千切りともやしを合わせて味付けするレシピを考えついた。油を使って炒め煮にする過程を電子レンジに、醤油+みりん+出汁を麺つゆに簡略化した。

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材料

2人分
  • えのきだけ 1袋(100g)、可食部 80g
  • ピーマン 2個(70g)
  • もやし(あれば) 1/2袋(100g)
  • 生姜/生姜チューブ 1/4片(2.5g)/4センチ
  • 麺つゆ(2倍/3倍/4倍濃縮) 大匙2/大匙1+小匙1/大匙1
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作り方

  1. 1

    えのきだけは、根元の部分(石づき)を 2~3cm 切り捨てて、半分に切る。根元の方をばらすにはフォークを使うと便利!

    • えのきだけとピーマン、もやしのレンジ蒸し作り方1写真
  2. 2

    ピーマンはヘタと種を取って縦に割り、さらに千切りにする。

    • えのきだけとピーマン、もやしのレンジ蒸し作り方2写真
  3. 3

    もやしは不安なら水洗いして水を切っておく。単なる量増しなので、なくても可です。

  4. 4

    生姜を千切りにしておく。しょうがチューブなら 4cm くらいを使用してください。

    • えのきだけとピーマン、もやしのレンジ蒸し作り方4写真
  5. 5

    耐熱容器に【1】、【2】、【3】、【4】を入れる。麺つゆをかけて混ぜる。

  6. 6

    軽くラップして、電子レンジ 600W で、5分加熱する。

    • えのきだけとピーマン、もやしのレンジ蒸し作り方6写真
  7. 7

    熱いので気を付けながら、容器を電子レンジから取り出して、全体を混ぜて完成。

    • えのきだけとピーマン、もやしのレンジ蒸し作り方7写真

コツ・ポイント

切って混ぜるだけなのでコツもポイントもありません。電子レンジ 500W の場合は、6 分としてください。食材の量を増減した時は、電子レンジの加熱時間は、600W で「えのきと+ピーマン+もやしの総重量」100g 当たり 2分としてください。

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ずぼら親父
ずぼら親父 @cook_40282104
2020/09/29 12:20に公開
ここ数年、週末の昼間、女房が不在なことが多い。そんな時、以前は、よくカレーとか煮ものとかを作り置きして、ご飯も炊いておいてくれていたので何の不自由もなかったのだが・・・・。最近は、何の準備もしてくれていないことが多く、また夜の帰宅も遅くなることがしばしばである。1人で外食するのも淋しいので、数十年ぶりに、自分で食事を用意することにした。そんなオヤジの超簡単レシピを記録していこうと思っている。
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このレシピのキーワード

えのき もやし ピーマン しょうが

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