レンジで簡単！モヤシとニラのサラダ♪
＊＊minako＊＊ @cook_40131859
価格の安いモヤシと相性良いニラを、レンジで仕上げてみました♪
このレシピの生い立ち
野菜が高いので、モヤシとニラをレンジで加熱してみました♪
レンジで簡単！モヤシとニラのサラダ♪
価格の安いモヤシと相性良いニラを、レンジで仕上げてみました♪
このレシピの生い立ち
野菜が高いので、モヤシとニラをレンジで加熱してみました♪
作り方
- 1
モヤシは舌触りが悪いので芽と髭は除いて起きます♪
-
- 2
モヤシはさっと水洗いします♪
- 3
ニラも洗い3～4㎝に切って起きます♪
-
- 4
耐熱容器(耐熱袋)にモヤシ、ニラを入れレンジで3分加熱します♪
- 5
取り出してモヤシとニラを混ぜ合わせます♪
-
- 6
ポン酢(鰹節)
お好みのドレッシングをかけて戴きます♪ -
コツ・ポイント
時間の無い方は芽と髭は採らずにそのまま、栄養はそのままの方があるようです♪
膵炎＆肝機能障害等で入退院を繰り返しました！油物は好きですが… 塩＆糖＆脂をなるだけカットしています。ダイエット食にもなると思います。簡単！時短！膵炎＆肝機能に優しい料理を考案中です♪随時、料理を塩＆脂質カットをしつつ、より良くする為改良中です。お蔭様で血液検査の結果、肝機能も膵炎の数値が正常値になりました心配していた血糖値も問題無いようです☘️宜しく御願い致します✨
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