ヨウサマの減塩おやじの蒲鉾おつまみ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

お正月で冷蔵庫整理してます。蒲鉾の簡単なおつまみで連休最終日ゆっくりしましょ。
このレシピの生い立ち
健康な時には飲み歩いていた居酒屋のお通し。
思い出してアレンジしました。
塩分があるのでお一人様、
たらことイカの塩辛の2切れ迄です。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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材料

3人前
  1. 蒲鉾(赤白1cm幅に切ったもの) 6切
  2. 大葉(1枚を4等分に切り分ける) 2枚
  3. タラコ(ほぐしたもの) 1本
  4. マヨネーズ 小さじ1
  5. (クリームチーズ) (小さじ1)
  6. イカの塩辛 6本

作り方

  1. 1

    蒲鉾の真ん中に切り込みを入れる(最後迄切り込みを入れず途中で止める)。そこに大葉を挟む。

  2. 2

    タラコにマヨネーズ、お好みでクリームチーズで和える。
    イカの塩辛は市販のもの。

  3. 3

    タラコマヨネーズはパフェスプーン、イカの塩辛はピンセットで蒲鉾の隙間に埋める。

  4. 4

    こんな感じに盛りつける。

  5. 5

    ビール、缶チューハイ、熱燗、冷酒に合います。

  6. 6

    私はキリンレモンから、
    こちらにお乗り換えしました。

コツ・ポイント

特にありません。

リアクション

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

ヨウサマの減塩食堂
に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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