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低脂質スイートポテトケーキ
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低脂質スイートポテトケーキ-レシピのメイン写真

低脂質スイートポテトケーキ

Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

バター・白砂糖・小麦粉無し!
さつまいもの甘さがクセになる低脂質スイーツ٩(ˊᗜˋ*)و
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材料

12cm型
  • さつまいも 200g
  • 卵 1コ
  • ラカント 35g
  • 無糖アーモンドミルク 75cc
  • おからパウダー 5g
  • バニラエッセンス 6滴
  • ベーキングパウダー 4g
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作り方

  1. 1

    炊飯器に、分量外の水50ccを入れて玄米炊き。
    (私は芋1コ+水100ccでまとめ蒸し)
    皮を剥いで輪切りにする。

    • 低脂質スイートポテトケーキ作り方1写真
  2. 2

    フープロで①を撹拌。
    卵、ラカントを入れ撹拌。

    • 低脂質スイートポテトケーキ作り方2写真
  3. 3

    アーモンドミルク、バニラエッセンス、おからパウダーを入れて撹拌。
    ベーキングパウダーを入れて撹拌。

    • 低脂質スイートポテトケーキ作り方3写真
  4. 4

    型に入れて、平らにならす。
    予熱したオーブン180度17分焼く。
    冷蔵庫で冷やして完成。

    • 低脂質スイートポテトケーキ作り方4写真
  5. 5

    P 10.4:F 7.3:C 56.4:360kcal

コツ・ポイント

さつまいもは炊飯器や蒸し器などでほくほくに蒸すのがポイント!

バターの香りが欲しい方は、型にバターを塗ると◎

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Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205
2020/10/02 09:36に公開
ダイエッターやトレーニー向けのごはんやスイーツを作ってます👩‍🍳カロリーとPFCを管理してボディメイクを楽しんでやっていきましょー!X→@pinkyheart1122Threads→@pinkyheart1122
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このレシピのキーワード

ケーキ スイートポテト さつま芋 おからパウダー 牛乳 卵 アーモンド

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