ダイエット カレーチキン
ダイエットしてる人 @cook_40371578
胸肉が美味しく食べられます。油を使わないので、ダイエットにぴったり。カレー粉のスパイスで体もポカポカ。
このレシピの生い立ち
タンドリーチキンを作ろうとしたらチキンのカレー煮込みになりました。
ダイエット カレーチキン
胸肉が美味しく食べられます。油を使わないので、ダイエットにぴったり。カレー粉のスパイスで体もポカポカ。
このレシピの生い立ち
タンドリーチキンを作ろうとしたらチキンのカレー煮込みになりました。
作り方
- 1
胸肉を一口大にカット。
- 2
ジップロックに胸肉を入れ、プレーンヨーグルト、ケチャップ、塩、にんにくチューブ、ショウガチューブ、カレー粉を入れ、揉む。
- 3
均一に揉み込めたら、そのまま冷蔵庫で寝かせる。目安は3時間程度。
- 4
フライパンにジップロックの中身をあけて、そのまま火を入れる。
全体に火が通ったら完成。
コツ・ポイント
ヨーグルトとケチャップとカレー粉で、立派なカレーになりました！
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