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油揚げの肉詰め
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油揚げの肉詰め-レシピのメイン写真

油揚げの肉詰め

_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313

糖質制限中でも食べれるガッツリメニュー
このレシピの生い立ち
備忘録。肉ダネに味がしっかりついてて美味しかった!やみつきなる!油が気になる人は赤身のひき肉がおすすめ!

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材料

1人分
  • 油揚げ 1枚
  • 玉ねぎ 1/6玉
  • 豚ひき肉 50g
  • 片栗粉 小さじ1
  • 味噌 小さじ1
  • ラカント 小さじ1
  • 醤油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    油揚げの側面に切り込みを入れ、横長の袋にする

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りする

  3. 3

    油揚げ以外のすべてをよく混ぜ肉だねを作る

  4. 4

    油揚げの中に肉だねを詰める

  5. 5

    油をしかず、弱〜中火で蓋してじっくり焼く

  6. 6

    火が通ったら完成

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_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313
2020/10/10 08:22に公開
糖質制限ダイエット中。最近脂質制限も興味あり。備忘録。いいねやつくれぽありがとうございます!使い方がわからずお返事出来ていませんごめんなさい…
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このレシピのキーワード

肉詰め 片栗粉 豚ひき肉 味噌 油揚げ 玉ねぎ

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