チヌのサンドイッチ

備前市食育推進委員 @cook_40312684
備前市で漁れるチヌのレシピ
【チヌを食べてびぜんの牡蠣を守ろう】
びぜんアイデアレシピコンテスト チヌ部門入賞
このレシピの生い立ち
原口万史朗 様 提供
チヌのサンドイッチ
備前市で漁れるチヌのレシピ
【チヌを食べてびぜんの牡蠣を守ろう】
びぜんアイデアレシピコンテスト チヌ部門入賞
このレシピの生い立ち
原口万史朗 様 提供
作り方
- 1
チヌを3枚に下ろし、骨と皮を取り、包丁で叩いてミンチにする。
- 2
玉ねぎをみじん切りにする。
- 3
①②に塩、胡椒を入れてよく混ぜる。
- 4
楕円形のものを2つ作り、小麦粉、溶き卵、パン粉を順につけて180℃の油で揚げる。
- 5
【タルタルソース】
◉卵を固茹でにし、潰しておく。 - 6
◉玉ねぎはみじん切りにし、10分ほど水にさらしてしっかり水気をきっておく。まる
- 7
◉らっきょうはみじん切りにする。
- 8
◉全ての材料を入れ、砂糖、塩、粗挽き胡椒を入れて混ぜる。
- 9
クロワッサンに切れ込みを入れ、マヨネーズを断面に塗る。
- 10
レタス、チヌのフライ、タルタルソースの順にのせる。
- 11
(1人分)エネルギー 562kcal、塩分1.9g
コツ・ポイント
チヌの臭みをとるために、玉ねぎを入れてフライにしました。
タルタルソースにらっきょうを入れてサッパリと和風に仕上げました。
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